Jelenleg nemtől, kortól és fizikai aktivitástól függően, napi 2-4 liter folyadék elfogyasztását javasolják az orvosok. Ideális esetben ezt a mennyiséget tiszta víz formájában kellene biztosítani a szervezetünknek, azonban manapság nem feltétlenül így történik. Társadalmunk jelentős része különböző szénsavas és édesített üdítők fogyasztásával igyekszik a szomját oltani, ami köztudottan nem a legegészségesebb megoldás. Ezek cukor-, adalékanyag- és szén-dioxid tartalma ugyanis nem feltétlenül szolgálja az egészségünk megőrzését, ráadásul még a szomjúság csillapításában sem mondhatóak hatékonynak. Igazából csakis a bennük található ízfokozók miatt fogyasztunk belőlük akár napi több litert is. A semleges ízű tiszta víz ilyen összetevőket nem tartalmaz és talán éppen ezért nem rajonganak érte annyira az emberek, mint az üdítőkért. Pedig ez a legoptimálisabb szervezetünk folyadék-utánpótlásának biztosítására, mivel ez semmilyen egyéb lebontandó, feldolgozandó vagy megemésztendő anyagot nem található.